Jak się pozbyć cellulitu? Poznaj skuteczne sposoby na cellulit!

cellulit

Cellulit, nazywany także skórką pomarańczową to problem, który głównie dotyczy kobiet. Jeśli chcesz pozbyć się nieestetycznych wgłębień na skórze, konieczne będzie wprowadzenie kilku pozytywnych nawyków.

Zastanawiasz się, co zrobić, aby pozbyć się cellulitu? Niestety jest to dosyć złożony problem i nie ma prostego rozwiązania, które sprawdzi się u wszystkich osób borykających się z omawianą dolegliwością. Oczywiście podstawowym aspektem, który może poprawić jakość skóry i zredukować tkankę tłuszczową jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Te dwa elementy wpływają pozytywnie na zdrowie, samopoczucie i wygląd. Niestety zdarza się, że cellulit pojawia się również u osób aktywnych fizycznie, które nie mają wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jak pozbyć się cellulitu? Poznaj kilka podstawowych zasad, które pomogą Ci uporać się z pomarańczową skórką!

Jakie są rodzaje cellulitu?

Na początku warto nieco bliżej przyjrzeć się rodzajom cellulitu. Nie da się zaprzeczyć, że pojawienie się na skórze nieestetycznych wgłębień i grudek może powodować dyskomfort i kompleksy. Redukcja cellulitu to dla wielu kobiet priorytet, szczególnie przed wakacjami. Wyróżnia się następujące rodzaje cellulitu:

  • cellulit wodny ten rodzaj pojawia się bardzo często u kobiet na skutek nieprawidłowego przepływu krwi i limfy w tkance podskórnej. Przyczyną tego zjawiska jest gromadzenie się wody w organizmie. Komórki tłuszczowe zaczynają się rozrastać w nieregularny sposób. Z pewnością wiele kobiet marzy o tym, aby szybko pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej,
  • cellulit tłuszczowy ten rodzaj zmian obserwuje się głównie u osób borykających się z nadmierną tkanką tłuszczową. W takich przypadkach bardzo często tak zwaną pomarańczową skórkę można dostrzec gołym okiem. Skóra osoby mającej nadprogramowe kilogramy staje się wiotka i rozciągnięta, a oprócz cellulitu mogą pojawić się także rozstępy,
  • cellulit cyrkulacyjny w przypadku tego rodzaju cellulitu bardzo charakterystyczne są twarde grudki, które są również bolesne. Cellulit powstaje z zesztywniałych włókien kolagenowych, zaburzone zostaje również krążenie krwi, co prowadzi do niedotlenienia komórek.

Jeśli borykasz się z tak zwaną pomarańczową skórką, zdecydowanie powinieneś skorzystać z kilku sprawdzonych porad i wprowadzić do swojej codzienności zdrowe nawyki, które pomogą Ci pozbyć się tego uciążliwego i nieestetycznego problemu.

Jak się pozbyć cellulitu? – podstawowe zasady

Skórka pomarańczowa, czyli cellulit to nieestetyczne grudki i wgłębienia na ciele, które najczęściej pojawiają się w okolicy ud, pośladków, a także brzucha. Jeśli chcesz się ich pozbyć, powinieneś zastosować się do kilku podstawowych zasad związanych ze zdrowym stylem życia. W redukcji cellulitu mogą pomóc również domowe zabiegi takie jak masaż bańką chińską lub specjalistyczne zabiegi wykonywane w gabinetach medycyny estetycznej. Jednak trzeba pamiętać, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu, który pozwoli raz na zawsze uporać się z cellulitem. To dosyć złożony problem i wiele zależy od tego, co dokładnie jest przyczyną pojawienia się skórki pomarańczowej.

Jeśli chcesz, aby pomarańczowa skórka zniknęła, przede wszystkim powinieneś wprowadzić zdrową dietę. Osoby mające nadprogramowe kilogramy najpierw powinny zająć się utratą tkanki tłuszczowej. Połączenie zdrowej diety i aktywności fizycznej z pewnością wpłynie na ujędrnienie skóry i poprawę jej jakości. Niezdrowa dieta, w której dominują wysoko przetworzone produkty, a także siedzący tryb życia to w wielu przypadkach główne przyczyny nieestetycznych grudek na skórze. Jeśli na co dzień masz wiele obowiązków i mało czasu wolnego, nie trać kolejnych godzin na przygotowanie zdrowych posiłków. Zleć to zadanie specjalistom, którzy nie tylko potrafią świetnie gotować, ale także sprawią, że będziesz mieć zawsze pod ręką posiłki pełne cennych składników odżywczych. Wystarczy, że wybierzesz dietę pudełkową standard. Z kolei osoby, które chcą o siebie zadbać, a na co dzień nie spożywają mięsa, mogą skusić się na dietę pudełkową wegetariańską. Nie da się ukryć, że catering dietetyczny może być sporym ułatwieniem. Pozwala zaoszczędzić czas, który możesz wykorzystać na przykład na trening lub regenerację.

Jak się pozbyć cellulitu z ud?

Cellulit na udach może być przyczyną pojawienia się kompleksów. Gdy wielkimi krokami zbliża się najpiękniejsza pora roku, jaką jest lato, coraz więcej osób zaczyna bardziej dbać o swoją wagę i wygląd skóry. Niestety zmiany jakie możesz uzyskać w kilka tygodni, z pewnością nie będą spektakularne. Do wszystkiego trzeba podejść rozsądnie. Budowanie masy mięśniowej, odchudzanie, czy redukcja cellulitu to skomplikowane procesy. Trzeba wykazać się cierpliwością i konsekwencją, aby osiągnąć swój cel. Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na cellulit będą najlepsze? Od razu trzeba zaznaczyć, że niezależnie do tego, jaką formę aktywności fizycznej wybierzesz regularne ćwiczenia będą wpływały pozytywnie na zdrowie i wygląd. Oprócz dobrze zbilansowanej diety i aktywności fizycznej nie można zapominać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody. Niestety wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, że nieprawidłowe nawodnienie organizmu przyczynia się między innymi do zatrzymywania wody w organizmie, uczucia opuchnięcia, pojawienia się cellulitu, a także zawrotów głowy, osłabienia i innych dolegliwości.

Kolejnym sposobem na pozbycie się cellulitu z ud może być masaż antycellulitowy, który możesz wykonać samodzielnie w domu lub w specjalnym salonie. Masaż stymuluje krążenie krwi, pobudza układ limfatyczny i ujędrnia skórę. Coraz większą popularność zdobywa masaż bańką chińską, masaż szorstką rękawicą lub za pomocą szczotki. Warto jednak wcześniej zapoznać się z przeciwwskazaniami do wymienionych zabiegów. Należą do nich między innymi żylaki i różne zmiany skórne.

Jak się pozbyć cellulitu z pośladków?

Nieestetyczne grudki i wgłębienia na skórze to bardzo częste zjawisko. Niestety ten problem powoduje kompleksy u kobiet, które marzą o gładkich i jędrnych pośladkach. Przede wszystkim trzeba polubić swoje ciało i zrozumieć, że nikt nie jest idealny. Możesz pracować nad swoimi niedoskonałościami, ale nie warto popadać w obsesję. Priorytetem powinno być zdrowie i dobre samopoczucie, a wymarzona sylwetka będzie pożądanym efektem ubocznym odpowiedniego stylu życia. Trening siłowy i wzmacnianie mięśni pośladkowych sprawi, że staną się one jędrne i zaokrąglone, poprawi się także jakość skóry.

Jak pozbyć się cellulitu z brzucha?

Marzysz o tym, aby odsłonić swoje mięśnie brzucha i pozbyć się cellulitu? W uzyskaniu płaskiego brzucha i jędrnej skóry pomoże przede wszystkim dieta oparta na zdrowych produktach, które nie powodują problemów trawiennych. Powinieneś wyeliminować ze swojego jadłospisu wysoko przetworzoną żywność: słodycze, słone przekąski, fast foody, słodzone napoje, a także alkohol. Dieta oparta na świeżych warzywach, owocach, chudym mięsie, nabiale, a także produktach pełnoziarnistych przyniesie wiele korzyści dla Twojego organizmu. Wprowadź do swojego życia zdrowe nawyki, a z pewnością bardzo szybko zauważysz pożądane efekty.

Domowe sposoby na cellulit – porady

W dążeniu do wymarzonej sylwetki przede wszystkim powinieneś skupić się na zdrowym odżywianiu, dopasowaniu odpowiedniej kaloryczności do Twojego celu, a także regularnej aktywności fizycznej. Jeśli zadbasz o wszystkie te aspekty, następnie możesz pomyśleć o domowych sposobach na jędrną i gładką skórę. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu domowymi sposobami, warto zadbać o odpowiednią pielęgnację. Relaksujący peeling pomoże Ci poprawić mikrokrążenie, a także wygładzi skórę. Masaż bańką chińską lub szczotkowanie ciała na sucho również wpłyną pozytywnie na stan Twojej skóry. Nie zapominaj o nawilżeniu specjalnymi balsamami lub olejkami. Niezależnie od tego, jakie kroki podejmiesz w walce z cellulitem, kluczowa jest systematyczność, a także cierpliwość.

Cellulit jest problemem, który dotyczy wielu osób, choć znacznie częściej występuje u kobiet. Przyczyną pojawienia się nieestetycznych grudek na skórze może być nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia, a także czynniki genetyczne. Wiele osób chcąc pozbyć się cellulitu, decyduje się na redukcję nadprogramowych kilogramów, wykonuje specjalne zabiegi w salonach medycyny estetycznej, a także stosuje domowe zabiegi mające na celu pozbycie się uporczywego problemu. Połączenie diety opartej na wartościowych produktach, aktywności fizycznej, a także masażu antycellulitowego i innych zabiegów może pomóc w redukcji skórki pomarańczowej. Wprowadź do swojej codzienności zdrowe nawyki i pokochaj swoje ciało!

Zobacz kolejny artykuł

SUBSKRYBUJ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH!

POBIERZ APLIKACJĘ

Aplikacja mobilna Andrzejewski PRZYJACIELE – nasz cel to Wasze zdrowie! Tworzymy wyjątkowy projekt, który pomoże Wam zadbać o zdrowie z najlepszym w Polsce cateringiem dietetycznym Andrzejewski PRZYJACIELE.

Pobierz naszą aplikację, dzięki której:

  • zamówisz nasze dania,
  • zmodyfikujesz dotychczasową dietę,
  • ocenisz nasze dania,
  • sprawdzisz swój indywidualny kod polecający oraz stan „flamingów” na koncie lojalnościowym,
  • sprawdzisz oraz wybierzesz menu (u nas to bezpłatna opcja!)
  • poznasz lepiej naszą ofertę!