Dieta na odporność – co jeść, żeby nie chorować?

food

Zatem zacznijmy od samego początku, czym tak naprawdę jest odporność. 

Układ odpornościowy  przede wszystkim składa się z wyspecjalizowanych komórek zwanych leukocytami, czyli białymi krwinkami. Ich rolą jest neutralizowanie i rozpoznawanie między innymi alergenów, wirusów czy bakterii.

Przyczyny braku odporności?

Przyczyny obniżonej odporności mają charakter wrodzony jak też nabyty. Do najważniejszych czynników oddziaływujących negatywnie na układ immunologiczny należą: 

  • Zaburzenia naturalnej flory bakteryjnej 
  • Niedobory witamin i składników mineralnych 
  • IMBIR
  • Stres / mała ilość snu 
  • Niewłaściwa dieta

Jak radzić sobie z brakiem odporności?

Przede wszystkim zapobiegaj zamiast leczyć. Zdrowy tryb życia, prawidłowa dieta czy codzienny ruch to podstawy, które wspomagają odporność naszego organizmu. Doskonałym sposobem na walkę z obniżoną odpornością organizmu jest hartowanie, poranny jogging, częste spacery, które pozwolą naszemu organizmowi dostosować się do danej aury. W okresie jesienno-zimowym warto wspomagać się suplementami diety, takimi jak witamina D,C.

Produkty, które pomagają zwiększyć naszą odporność

Niektóre produkty mogą pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego. Pamiętaj by w Twojej diecie pojawiały się produkty takie jak:

  • IMBIR
  • CYTRUSY
  • KASZA JAGLANA
  • PĘDY SOSNY
  • MIÓD

    To tylko klika wymienionych produktów które służą naszemu organizmowi.
    W temacie miodu warto się na chwile zatrzymać. Już jedna łyżeczka dziennie stosowana przez 365 dni w roku działa jak naturalna szczepionka. Warto zaopatrzyć swoją domową spiżarnię w dobrej jakości miód, który sprawi, że nasza odporność będzie przygotowana idealnie na walkę z wirusami.

Jak zapobiegać chorobom?

Niezwykle ważna jest dieta. Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest źródłem wielu cennych witamin i składników odżywczych, które wzmacniają i uodparniają organizm na wirusy i bakterie. Warto sprawdzić nasze autorskie diety odmładzającą i wzmacniającą odporność

Zobacz kolejny artykuł

SUBSKRYBUJ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH!

POBIERZ APLIKACJĘ

Aplikacja mobilna Andrzejewski PRZYJACIELE – nasz cel to Wasze zdrowie! Tworzymy wyjątkowy projekt, który pomoże Wam zadbać o zdrowie z najlepszym w Polsce cateringiem dietetycznym Andrzejewski PRZYJACIELE.

Pobierz naszą aplikację, dzięki której:

  • zamówisz nasze dania,
  • zmodyfikujesz dotychczasową dietę,
  • ocenisz nasze dania,
  • sprawdzisz swój indywidualny kod polecający oraz stan „flamingów” na koncie lojalnościowym,
  • sprawdzisz oraz wybierzesz menu (u nas to bezpłatna opcja!)
  • poznasz lepiej naszą ofertę!