Plan treningowy HIIT

HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to skuteczna forma ćwiczeń, która pozwala na szybkie spalenie kalorii i poprawę wydolności organizmu. Plan treningowy HIIT składa się z krótkich, intensywnych okresów…

Trening FBW dla początkujących

Trening FBW (Full Body Workout) to jedna z najbardziej popularnych form treningu, szczególnie wśród początkujących. Jest to plan treningowy, który skupia się na treningu całego ciała podczas każdej sesji, zamiast…