Plan treningowy HIIT
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to skuteczna forma ćwiczeń, która pozwala na szybkie spalenie kalorii i poprawę wydolności organizmu. Plan treningowy HIIT składa się z krótkich, intensywnych okresów…
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, to skuteczna forma ćwiczeń, która pozwala na szybkie spalenie kalorii i poprawę wydolności organizmu. Plan treningowy HIIT składa się z krótkich, intensywnych okresów…
Dla osób, które trenują regularnie, ważne jest aby stale wprowadzać zmiany w treningu, aby organizm nie przyzwyczaił się do rutyny i aby ciągle zmuszać mięśnie do rozwoju. Jednym z rozwiązań…
Trening FBW (Full Body Workout) to jedna z najbardziej popularnych form treningu, szczególnie wśród początkujących. Jest to plan treningowy, który skupia się na treningu całego ciała podczas każdej sesji, zamiast…