Dieta ketogeniczna dla początkujących

Rozpoczęcie diety ketogenicznej to krok, który może diametralnie zmienić sposób odżywiania i podejście do własnego zdrowia i samopoczucia. Dieta ta, bazująca na wysokim spożyciu tłuszczów i minimalizacji węglowodanów, otwiera drogę…

Dieta Dukana – etapy i zasady

Dieta Dukana jest jednym z bardziej kontrowersyjnych, ale i popularnych planów odchudzania, który zdobył serca wielu osób na świecie. Charakteryzują ją ściśle określone fazy oraz zestaw zasad, które mają za…

Dieta bezmleczna – dla alergików i nie tylko

Dieta bezmleczna stała się pojęciem szeroko rozpoznawalnym nie tylko wśród osób zmagających się z alergią pokarmową czy nietolerancją laktozy, ale również wśród tych, którzy szukają zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych produktów…

Dieta Whole30 – reset dla organizmu

Dieta Whole30, znana również jako 30-dniowy reset metaboliczny organizmu, jest formą krótkoterminowej diety eliminacyjnej, skoncentrowanej na spożywaniu całych, nieprzetworzonych pokarmów. Tworząc dietę w 2009 roku, Melissa i Dallas Hartwigowie, certyfikowani…

Dieta Ornisha – dla zdrowia serca

Dieta Ornisha, stworzona przez amerykańskiego kardiologa Deana Ornisha, jest jednym z najbardziej znanych planów żywieniowych mających na celu poprawę zdrowia serca i ogólnego stanu zdrowia. Wykraczając poza typową dietę, Ornish…

Dieta Atkinsa – wady i zalety

Dieta Atkinsa, stworzona przez amerykańskiego kardiologa dr Roberta Atkinsa w latach 70. XX wieku, odbija się szerokim echem w świecie dietetyki i odżywiania. Zaproponowany przez niego sposób odżywiania zakłada znaczne…

Dieta Kwaśniewskiego – jadłospis i opinie

Dieta Kwaśniewskiego, znana także jako dieta optymalna, wywołuje wiele kontrowersji w społeczeństwie, zarówno wśród dietetyków, jak i osób próbujących różne metody na odchudzanie. Opracowana przez lekarza Jana Kwaśniewskiego, dieta ta…

Dieta Montignaca – założenia i efekty

Dieta Montignaca, nazwana od nazwiska jej twórcy – Michela Montignaca, przez dekady przyciąga uwagę osób pragnących zredukować masę ciała przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego trybu życia. Ten francuski dietetyk, sam walcząc…

Dieta paleo – na czym polega?

Dieta paleo, inspirowana metodami żywienia naszych przodków z paleolitu, zdobywa coraz większe uznanie jako sposób na zdrowy styl życia. Cechuje ją prostota i powrót do korzeni, co w dzisiejszych czasach…