Przyjaciele Zdrowego Trybu Życia oferują wsparcie, edukację i inspirację, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele związane ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.
Przyjaciele Zdrowego Trybu Życia oferują wsparcie, edukację i inspirację, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele związane ze zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną.
Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, to plan żywieniowy stworzony w celu zwalczania nadciśnienia tętniczego. Od lat cieszący się uznaniem wśród specjalistów zdrowia i dietetyki, dieta DASH stanowi…
Triathlon jest dyscypliną sportową, która łączy w sobie trzy skrajnie różne od siebie wyzwania: pływanie, jazdę na rowerze i bieganie. To sport wyjątkowy nie tylko ze względu na swoją wielodyscyplinarność,…
Pilates, jako metoda treningowa, skupia się na wzmacnianiu mięśni, poprawie postury oraz zwiększeniu elastyczności ciała. Ten holistyczny rodzaj aktywności fizycznej, opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, jest dziś…
W dobie ogólnoświatowego trendu na zdrowy tryb życia oraz ograniczeń wynikających z różnych okoliczności – takich jak pandemia COVID-19 czy po prostu brak czasu lub środków na siłownię – trening…
Dieta kopenhaska, pomimo kontrowersji wokół niej, wciąż przyciąga uwagę osoby poszukujące szybkich metod na redukcję masy ciała. Charakteryzująca się rygorystycznym jadłospisem i ścisłymi zasadami, dieta ta obiecuje spektakularne efekty w…
Dieta MIND jest dedykowana każdemu, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie mózgu, a przez to również o ogólny stan zdrowia. Odpowiednio dobrana dieta może być znaczącym elementem w zapobieganiu i…
Niedoczynność tarczycy to schorzenie, które wpływa na życie wielu osób na całym świecie, a prawidłowo zbilansowana dieta może odegrać kluczową rolę w jego leczeniu. Jednakże, wiele osób zmagających się z…
Joga Iyengara, metoda oparta na precyzyjnym wykonaniu asan i technikach oddechowych, zrodziła się z wielowiekowej indyjskiej tradycji. Zawdzięczamy ją Bellurowi Krishnamacharowi Sundararaji Iyengarowi (B.K.S. Iyengarowi), który przekształcił praktykę hatha jogi,…
Joga, starożytna praktyka, która łączy ciało, umysł i ducha, stała się modnym zajęciem wśród ludzi wszystkich wieków, poszukujących równowagi i spokoju w szybkim tempie życia. Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają…
Pilates dla seniorów to temat, który zyskuje coraz większą popularność. Jest to forma aktywności fizycznej idealnie dopasowana do potrzeb i możliwości osób w starszym wieku, która w sposób holistyczny wpływa…
